❈ Solomor og selvforkælelse - en investering, ikke en luksus ❈

At være solomor er ikke bare en livsstil – det er et livsvalg og en livsopgave. En rolle, hvor du er både forælder, forsørger, planlægger, trøster, tovholder og livline. Det er smukt og stærkt – og til tider også hamrende hårdt.

Midt i alt det du giver til dit barn, er det let at glemme én vigtig person: dig selv.

Når vi taler om selvforkælelse, tror mange, det handler om at købe noget lækkert, tage på spa eller få lavet negle. Og bevares – det kan det være. Men som coach ser jeg på selvforkælelse som noget meget dybere:

👉 Det er et valg om at tage dit eget velbefindende alvorligt.

👉 Det er at give dig selv lov til at være menneske – ikke bare mor.

👉 Det er at fylde din egen kop op, så du har noget at give af.

Når du vælger selvforkælelse, sender du et vigtigt signal til dig selv:

"Jeg har værdi. Jeg fortjener omsorg – også min egen."

Hvorfor glemmer solomødre ofte sig selv?

Mange af os er blevet opdraget til at yde før vi nyder. Vi lærer at være ansvarlige, at holde sammen på tingene, at tage os af andre. Og som solomor er det let at glide ind i en rolle, hvor du altid er "på", altid er ansvarlig, altid skal noget.

Du får måske dårlig samvittighed, hvis du siger nej, prioriterer dig selv eller bare har brug for ro.

Men lad os være ærlige:

Ingen kan være den bedste udgave af sig selv for et barn, hvis de konstant ignorerer egne behov.

Når hverdagen er en to-do-liste

Du kender det sikkert:

• Tasken skal pakkes.
• Madpakken skal smøres.
• Budgettet skal gennemgås.
• Barnet skal trøstes, puttes, støttes.
• Vasketøjet venter.
• Der skal bookes tandlæge, sendes mails, ordnes papirarbejde.

I sådan en hverdag kan selv et bad uden afbrydelser føles som luksus.

Men her kommer selvforkælelsen ind som en nødvendighed: en pause, et pusterum, en påmindelse om, at du også er vigtig.

Selvforkælelse handler ikke nødvendigvis om store armbevægelser.

Det handler om at vælge dig selv til i det små.

Det kan være:

• At høre din yndlingssang i bilen og skråle med.
• At lade opvasken stå og lægge dig på sofaen 10 minutter.
• At købe friske blomster til dig selv.
• At sætte grænser – også over for forventninger, du stiller til dig selv.

Det handler om at mærke dig selv. Om at lade kroppen og sindet vide, at de gerne må få ro. Og at du gerne må tage imod det, du har brug for.

Refleksion:

🌿 Hvornår føler du dig mest som dig selv – ikke som "mor", ikke som "praktisk projektleder", men som mennesket bag?

🌿 Hvad savner du i din hverdag, som plejede at gøre dig glad?

🌿 Hvilke små handlinger kunne du tage i brug i denne uge – som en venlig handling mod dig selv?

Coaching handler ofte om at genfinde kontakten til dig selv – også når du er i en livsfase, hvor andre har førsteprioritet. Det handler ikke om at tage fokus væk fra dit barn – men om at dele opmærksomheden, så du også bliver mødt, hørt og fyldt op.

Mange solomødre er selvstændige, stærke og vant til at klare det hele. Det gør dig robust – men det kan også gøre det svært at række ud eller tage imod hjælp.

Men tænk på det sådan her:

Når du siger ja til hjælp, siger du ja til at blive støttet.

Når du vælger at prioritere dig selv, viser du dit barn, at det er sundt og vigtigt at tage sig selv alvorligt.

Når du tager imod – omsorg, ro, støtte – bliver du stærkere i længden.

Som coach møder jeg mange mødre, der har været for længe på overarbejde – følelsesmæssigt og praktisk.

De har glemt, hvad de har brug for.

De mærker symptomer som træthed, irritation, tankemylder, nedsat tålmodighed – og føler sig forkerte.

Men det er ikke dem, der er noget galt med. Det er balancen, der mangler.

Selvforkælelse skal ikke være belønning for at have været "dygtig nok".

Det skal være en fast del af dit liv – på linje med madpakker og tandbørstning.

Din vej. Dit tempo. Din styrke.

Du må gerne være træt.

Du må gerne vælge dig selv.

Du må gerne lade være med at skulle alting selv.

Selvforkælelse er ikke et fravalg af dit barn – det er et tilvalg af dig selv.

Og det er en gave, du også giver videre – fordi et barn, der ser sin mor tage sig selv alvorligt, lærer at gøre det samme.

💛

Er du klar til at finde hjem i dig selv igen?

Hos Coaching Solomom hjælper jeg dig med at skabe små, bæredygtige pauser i hverdagen, hvor du kommer i kontakt med dig.

Vi arbejder med, hvad der nærer dig, støtter dig og skaber overskud.

✨ Book en afklarende samtale – og begynd rejsen hjem til dig selv.