Stress

Stress er ikke "bare" travlhed. Det er kroppens og sindets måde at fortælle os på, at der er for meget pres i for lang tid. Stress kan ramme alle – uanset alder, køn eller livssituation – og det viser sig ofte både fysisk, psykisk og socialt.

Hvad er stress?

Stress er en naturlig reaktion, når vi oplever krav, der overstiger vores ressourcer. Kortvarigt kan stress hjælpe os til at yde en ekstra indsats. Men når stress bliver vedvarende, kan det føre til udmattelse, tankemylder og følelser af ikke at slå til.

Hvordan kan stress komme til udtryk?

Stress kan vise sig på mange måder – og ofte forskelligt fra person til person.

Nogle typiske tegn er:

• Hjertebanken, søvnproblemer og uro i kroppen
• Koncentrationsbesvær og glemsomhed
• Irritation, kort lunte eller følelsen af at være "flad"
• Manglende energi til selv små ting i hverdagen
• Social tilbagetrækning – lysten til at være alene
• Følelse af at miste overblikket

Hvad kan jeg tilbyde som stresscoach?

Som stresscoach møder jeg dig præcis dér, hvor du er. Jeg hjælper dig med at skabe ro, overblik og nye handlemuligheder – trin for trin.

Jeg tilbyder blandt andet:

• Kortlægning af din situation – så vi sammen kan se, hvad der presser dig.
• Konkrete redskaber til at håndtere tankemylder, uro og overvældelse.
• Energiforvaltning – hvordan du bruger dine kræfter klogt i hverdagen.
• Individuel plan for at skabe balance og genfinde din styrke.
• Støtte og følgeskab i at skabe realistiske, bæredygtige forandringer.

Min tilgang er omsorgsfuld og struktureret. Vi arbejder i små, overskuelige skridt – så du får følelsen af at kunne trække vejret igen og finde vejen tilbage til dig selv.